september 2012

Kom i form under hösten

Att träna regelbundet gör att du blir på bättre humör, du får mer energi och blir skärptare. Det är bättre att gå 20 minuter per dag än ingen träning alls. Försök att komma ut i dagsljuset. När pulsen stiger får du upp dopaminet, du får en naturlig uppåtkick. Motivation är viktigt men avgörande är att hitta strategier som fungerar varje dag, året runt. HItta de knep som passar dig. Ta trapporna istället för rulltrappen. Hoppa av några stationer tidigare [...]

Vetenskapsrådets seminarium ”Mat som belöning och beroende” med Charlotte Erlandson-Albertsson

Detta är mycket värdefullt! Lyssna på intressant föreläsning, Vetenskapsrådets seminarium "Mat som belöning och beroende" Professor Charlotte Erlandson-Albertsson talar här på ett väldigt enkelt sätt om ett mycket komplicerat område. Vi får veta vilka mekanismer som egentligen styr vår aptit och vår energibalans, bl a hur socker aktiverar belöningssystemet. http://urplay.se/171523

juli 2012

Sivs Slanka tips

Siv har gått ned 15 kilo med hjälp av soppor och shakes. Så här berättar Siv för oss idag: Jag har hållt min vikt länge. Här är mina tips: Kontrollväger mig en gång i månaden. Visar vågen på plus justerar jag vikten med en gång. Jag älskar mat och dryck och tar gärna ett glas rosévin. Men det märker jag ger utslag på vågen! Vin innehåller många kalorier och ofta kan ett glas bli fler. Siv delar gärna med sig av sina [...]

Viktminskning med Thorbjörn

Inspireras av Thorbjörns viktresa

Thorbjörn har minskat från 95 kg till dagens slanka och klädsamma 70 kilo. "Det är min fåfänga som driver mig. Jag har gått från 91 cm i midjemått till 80 cm och nu har jag samma storlek som ung grabb", berättar Thorbjörn Hallström och fortsätter "Sit-ups några gångar om dagen gjorde susen för magen. Pröva Slankas kycklingsoppa - den är min favorit!" Viktminskning en process Viktminskningen och livsstilsförändringen har genererat ett nytt intresse för kläder och mode. Thorbjörns nya garderob [...]

Gå ner i vikt med Slanka

Välkommen till Slanka Viktklubbens nya inspirerande blogg! I bloggen skriver Slanka Viktklubben om nyheter, för diskussioner, utannonserar tävlingar och ger tips på smarta matrecept som är lycka för gommen, hälsan och figuren. Häng med oss redan från början! Ännu är det inte för sent att gå ned 10 kilo till midsommar. Med Slankas produkter bestämmer du själv takten. Via vår webbshop kan du beställa om du först fyller i en hälsoprofil. Gör din beställning innan kl 10.00 har du oftast [...]

Målbilder motiverar

Tydlig målbild Att definiera en tydlig målbild är av stort vikt under alla lyckade förändringsprocesser. En konkret målsättning gör det enklare att beräkna vilka insatser som krävs för att målet skall uppnås. Jämför med ett fotbollslag: det är viktigt att veta på vilken planhalva målet skall göras och vilken planhalva som ska försvaras. Det skulle få en förödande konsekvens om man inte var helt säker. Ingen skulle vilja ha en sådan spelare i sitt fotbollslag. Du är med din [...]