Övergång till Slanka Kombi

 

kombi– Från Slanka Maxi till Slanka Kombi

När du går över från Slanka Maxi till vanlig mat (Slanka Kombi) fylls kolhydratförråden på. Det binds ca 2 liter vatten i kroppen (de 2 kg du gick ner vid start med Slanka Maxi). Det innebär att även om vågen inte visar nedgång fortsätter din fettförbränning och du går ner i vikt.

Hur strikt du behöver hålla dig till nedan schema beror på hur lång tid du valt Slanka Maxi.

Nedan beskrivs övergång från tre veckor på Slanka Maxi.

 

Dag 1-2

  • 3 Slanka-måltider fördelat över dagen
  • 100 g proteinrik föda*
  • 2,5 liter vatten

 

Dag 3-5

  • 3 Slanka-måltider
  • 100 g proteinrik föda*
  • ¼ tallrik ovanjordgrönsaker/sallad**
  • minst 2 liter vatten

 

Dag 6-7

  • 3 Slanka-måltider
  • 100 g proteinrik föda*
  • ½ tallrik ovanjordgrönsaker/sallad**
  • ¼ tallrik varma grönsaker med ½ dl creme fraiche/ keso eller ¼ tallrik rotsaker/potatis/ris/pasta (fullkorn)
  • minst 2 liter vatten

* Proteinrik föda: Fisk, skaldjur, fågel, vilt, kött, 2 ägg

** Grönsaker, kan med fördel ångkokas/wokas/rostas i ugn, då de blir lättare att smälta för många magar.

Torkade kryddor kan användas i måttliga mängder förutom salt.

 

 

SLANKA KOMBI

Ät alltid totalt fyra måltider per dag, med ca fyra timmar mellan måltiderna.

3 Slanka + en måltid med proteinrik föda och grönsaker. Det är viktigt att du äter alla fyra måltiderna per dag för att få en bra förbränning.