Viktklubben - Hjälper dig att minska din vikt - och att behålla den!

WEBB
SHOP


Veckans tips

 
Lenas grillspett med ananas:
4 personer
 
500 g fläskfilé
225 g glasnudlar
3 vitlöksklyftor
2 tsk soja
1/2 dl chilisås
1 grön paprika
1 burk ananasringar osötad
 
Goda såsen
1 burk ananas, osötad
1 msk limesaft
1 msk socker
1 msk färsk koriander
1/2 msk riven färsk ingefära
 
Koka glasnudlarna enligt anvisningar. Låt rinna av och håll varmt.
 
Blanda Goda såsen väl.
 
Blanda pressad vitlök, chilisås, soja och ingefära i en annan skål. Tärna fläskfilén i större bitar och vänd ner köttet så att det täcks av såsen.
 
Skölj och kärna ur paprikan. Skär i stora bitar. Trä upp och varva fläskkött, paprika och ananas på fuktade träspett eller metallspett.
 
Hetta upp en kolgrill eller gasgrill. Grilla spetten ca 10 cm från värmen. Vänd tills köttet är genomstekt. Lägg glasnudlarna på ett uppvärmt serveringsfat och placera spetten ovanpå. Servera med såsen bredvid.
 
Servera även med en blandad sallad.
 
Smaklig måltid!
 
Cambridgekuren

Färska kryddor och örter
 
Färska kryddväxter hittar vi året om i bl a livsmedelsbutikerna. Lätt att hålla är basilika - se till att den alltid står i vatten. Passar extra gott till tomater.
 
Serveringstips: En sallad som består av skivade tomater som ligger på en salladsbädd. Lägg hela basilikablad över salladen. Eller strimla basilikan och blanda i salladen.
 
Alternativ till de färska kryddorna och örterna är de djupfrysta. Perfekt att förvara i frysen och ta fram önskad mängd till matlagningen. Det finns många goda att välja mellan. Basilika, persilja, dill, provencalska.
 
Torkade örter ska helst vara hela kvistar och inte söndersmulade. De hela örterna behåller sin smak bättre och längre. Det är viktigt att de förvaras kallt, mörkt och torrt.
 
Mild smak
persilja, dill, dragon, körvel och anis.
 
Passar till sallader och fiskrätter.
 
Kraftig smak
oregano, salvia, mejram, rosmarin och lagerbärsblad.
 
Passar till Medelhavskökets rätter. Kryddorna ska kokas med i rätterna för att smaken ska utvecklas särskilt bra.
 
Frisk smak
citronmeliss, mynta, asiatisk koriander och citrongräs.
 
Passar utmärkt till asiatiska rätter.
 


lena@viktklubben.se