Välj viktprogram

Så här gör du för enkel och snabb viktminskning!

Att gå ner i vikt ska vara enkelt och flexibelt. Annars finns risken att man tröttnar. Många av våra kunder väljer Slanka 5:2-dieten. Du bestämmer själv takten på din viktminskning. Du väljer viktprogram – den snabba vägen Slanka Maxi eller den lite långsammare Slanka Kombi. Din nya vikt håller du sedan med Slanka Balans.

slanka-viktprogram-narrow

Slanka Maxi

Den effektivaste metoden, som ger dig snabbast viktminskning. Då äter du endast 3 Slanka-måltider per dag, ingenting annat. Du väljer bland milkshakes och soppor (ej Slanka Måltidsbitar), samtliga smaker innehåller likvärdig näring. Drick 3 liter vatten per dag. Du får hjälp av ketonkropparna (fettförbränningen är igång), efter ca fyra dagar, som gör att hungerkänslorna dämpas. Det snabba resultatet ger uppmuntran och en mental kick att fortsätta på den inslagna vägen. Du ska vara fullt frisk och Slanka bör inte användas som enda näringskälla under en längre sammanhängande tid än tre veckor i taget utan samråd med din Slanka-coach eller din läkare. Glöm inte den vardagliga motionen under ditt viktprogram. Lågintensiv träning är att rekommendera under viktminskning med Slanka Maxi.

Vad är ketos?

Ketoner bildas när kroppen förbränner fett.

Studier har visat att kroppen tar hjälp av ketonerna i förbränningen. Detta sparar muskelcellerna vid en viktminskning. Ketonerna ger dig dessutom ökad känsla av pigghet och dämpar hungerkänslorna. Detta upplever du efter ca 3 dygn. Ketosfas uppnås vid intag av max 450-500 kcal och max 50 g kolhydrater (vilket du får i dig när du äter 3 Slanka-måltider. Ej Måltidsbit/bar, den innehåller för många kolhydrater) på en vikt om 73 kg. Tänk på att sockerfria tabletter och tuggummi innehåller både kalorier och kolhydrater.

Den milda ketosen vid en viktminskning med Slanka är inte att jämföras med det sjukliga tillstånd som kan uppträda vid diabetes.

Varför ska jag inte äta något annat när jag väljer Slanka Maxi?

Om du äter något utöver vad som anges i Slanka Maxi stör du den maximala fettförbränningen. Viktminskningen går saktare och din kropp missar den positiva effekten av ketonerna. För att vara säker på maximal fettförbränning kan du själv kontrollera urinen med keturstickor som du köper hos oss.

Ovanstående rekommendationer gäller friska människor. Vid sjukdom och medicinering kontakta alltid din läkare först.

Första veckan med Slanka Maxi

Övergång till Slanka Kombi

Slanka Kombi

Du kan välja att starta din viktminskning direkt här eller så har du trappat ner från Slanka Maxi. Du äter dina 3 Slanka-måltider som basmat och lägger varje dag till en mindre måltid med vanlig mat, enligt tallriksmodellen. Du äter alltså alltid minst 4 måltider så fungerar förbränningen bäst under din viktminskning. Drick ungefär 2 liter vatten per dag. Fler alternativ för en flexibel modell får du hos din Slanka-coach. Med Kombi uteblir ketonfasen, som dämpar hungerkänslorna, och din viktminskning tar något längre tid. Fortsätt med Kombi tills du nått din målvikt. Du kan ersätta en Slanka VLCD med en Slanka Måltidsbit. Glöm inte den dagliga motionen under ditt viktprogram.

Vad du kan äta som tillägg under Slanka Kombi, måltider under 500 kcal, får du tips om i Slanka App, gratis för iPhone och Android.
Övergång till Slanka Balans

Slanka Balans

Denna fas inträder när du nått din önskevikt och du har en jämvikt mellan den energi du tar in och den du gör av med. Nu handlar det om att hålla din nya vikt på lång sikt – i princip för resten av livet. Du kan alltså inte gå tillbaka till dina gamla matvanor.

Byt ut 5 – 10 vanliga måltider i veckan mot Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar. Du kan även välja en Slanka som mellanmål. Drick ca 2 liter vatten per dag. Rör på dig och glöm inte den vardagliga motionen. Ge dig en god chans till ett bättre, hälsosammare liv! En enkel väg för varaktig viktminskning.

Slanka 5:2

Välj 2 dagar med 3 – 4 portioner Slanka och de övriga 5 äter du vanlig bra mat – enklare kan det inte bli!
Du väljer själv vilka 2 Slanka-dagar i veckan du vill ha. De två dagarna ska du hålla dig till 500 kcal (män 600 kcal) och då passar Slanka utmärkt som ger dig all näring men få kalorier och dessutom protein (byggstenen i kroppen) vid varje måltid.

 

Läs mer

Första veckan med Slanka Maxi
Övergång till Slanka Kombi
Övergång till Slanka Balans