april 2019

Såhär ser mitt upplägg ut med Slanka ut framöver

Hej alla Slanka läsare! Från 84-77 med Slanka Maxi & Kombi, maxi omväxlande samt ganska mycket träning. Jag vill springa långdistans och det är mitt fokus. Jag tränar dagligen och tycker att mina fettdepåer har omfördelats. Jag har inte samma fina resultat som är tvåsiffriga men till juni tänker jag 10 kg totalt och resten till december. Det får ta sin tid för jag vill gärna träna, jag vill träna hårt och jag trivs med allt som det är nu. [...]

Min tuffaste vecka, men jag kämpar på och totalt -22 kg med Slanka

Hej, denna veckan har jag börjat att fixa lite i trädgården, bland annat planterat i urnorna. Hoppas snart att våren är här så att det blir varmare och trevligare ute. Min vecka har annars varit jobbig, tror faktiskt att denna veckan har varit tuffast av dem alla. Jag har haft stora problem med magen, jag har varit nära att ge upp flera gånger men bitit ihop och är nog någorlunda på banan igen. När det har varit som tuffast har [...]

Wow!! Jag har lyckats gå ner -15 kg nu med Slanka

Hejsan! Har haft ett mål sedan startdagen vilket jag trodde var omöjligt men med hjälp av våran coach Jeanette och Slanka så blev det möjligt  När jag går i mål den 7 April så var min önskan att jag förhoppningvis gått ner 15kg  Jag är mer än nöjd och allt är så mycket lättare och roligare. Men jag kommer att fortsätta att tajta till kroppen och det handlar och omvandla fett till muskler och det gäller framförallt magen och då krävs [...]

Nu har jag gått ner -28,5 kg med Slanka Maxi

Hej! Då var ännu en vecka på Slanka Maxi över. Även denna veckan har flutit på bra och träningen har fungerat bra. Denna veckan har jag tappat -2,5kg så totalt har jag nu tappat -28,5kg. Tillsammans med mina kollegor, vänner och familj här jag kört Spin of hope där man cyklag för barncancerfonden va en jätterolig och viktig dag. Jag planerar för när det är dags att börja trappa up efter 7 april och kommer få hjälp med ett bra upplägg, [...]

mars 2019

Nu är det slutspurt med Slanka och jogging

Hej alla Slanka läsare! Nu är det slutspurten på Viktutmaningen 2019. Fram till 7 april behöver jag återfå kontrollen som jag faktiskt har tappt den senaste veckan. Detta har gjort att jag har parkerat på på 70-strecket och inte har rört mig som mina duktiga utmanare i gruppen. Men som allt annat behöver man komma tillbaka till ett fokus. Igår klarade jag av springa/gå 10 km. Lilltå domnade, fick ont i ena foten men det gick. Nu gäller det att göra en [...]

Jag kommer sakna den här tiden med Slanka!

Hej alla Slanka läsare! Snart går vi i mål, närmare bestämt den 7 April. Kommer verkligen sakna den här fantastiska tiden med mina andra Slanka kämpar. Har ju tänkt och behålla vikten och gå ner lite till så min plan är att köra med My FitnessPal som håller koll på mina kalorier och kost och såklart så kommer jag och byta en till 2 mål om dagen med Slanka. Veckan började jätte bra med Maxi men åkte på förkylning med halsont tyvärr spårade [...]

Helena imponerar med -26 kg, gruppen med -68,8 kg. Häng på du också med Slanka-dieten!

Hej Nu närmar det sig slutet på dessa 3 månader ( 12 veckor) med stormsteg men det är bara början på den långa resan. Jag har fortsatt på Slanka Maxi och kommer göra det hela vägen efter 7 april börjar jag på Slanka Kombi. Den här veckan har jag gått ner -1,6 kg och totalt -26 kg. Hittills har jag tappat - 37 cm runt naveln. Tillsammans har vi i gruppen gått ner hela -68,8 kg. Helt galet! Men känns helt fantastiskt! [...]

Nu svävar jag fram – 20 kg totalt! Det är 4 säckar poatis

Hej alla Slanka läsare! Nu är ytterligare en vecka till ända. Den här veckan har jag nåt ett av mina mål, att gå ner 20 kg. Hurra!För att få en uppfattning om hur tungt det verkligen är, tog jag och min man oss en sväng till livsmedelsaffären. Här ser ni mig med fyra stycken 5 kg potatissäckar. När man lyfter de här, får man en helt annan syn på hur tungt 20 kg verkligen är. Även min man blev imponerad av [...]

Ta kontroll, nu är det Maxi och träning som gäller

När man håller på med livsstilsförändring inser man väldigt snabbt att många saker är utanför ens kontroll. För mycket jobb, för många krav, tidsbrist och omgivningen. Ibland vet man inte varken in eller ut. Det är åsikter man ska hantera och det är förväntningar man ska uppfylla. Sammantaget är det lätt att tappa kontroll över vart man är på väg. Men den här veckan är det förändring som gäller. Nu är det Slanka Maxi och träning som ska gäller [...]

Tillsammans har vi 4 Viktutmanare gått ner hela -62,4 kg på 10 veckor

Hej alla Slanka läsare! Summerar veckan föregående vecka då har jag inte kört Slanka Maxi men däremot Kombi vilket passar mig alldeles utmärkt och varit ett sätt för mig att lära mig hålla vikten. Såhär ser mitt upplägg ut. 3 Slanka måltider per dag och en mindre måltid. jag brukar ta en god sallad. Kycklingsallad har blivit en favorit. Man kan ta vilket magert protein man vill, sikta på 100-120 gram och fyll på med goda näringsriktiga grönsaker. Välj proteinkälla från fisk, [...]