oktober 2013

Planera för din livsstilsförändring!

Se till att förenkla möjliga hinder för din livsstilsförändring. Rensa bort godis och fikabröd från kylskåp och skafferier. Se till att du har nya fräscha träningskläder. Ladda din musikspelare med inspirerande up-tempo musik eller en spännande ljudbok. Läs hellre träningsbloggar än t ex "bakverksbloggar." Se med andra ord till att ligga steget före - träna dig på medvetenhet, planering och självdisciplin.

Ny Vikt – Ny Hälsa – Nytt liv!

Slankas livsstilsprogram är för dig som vill ha ny vikt eller hjälp att behålla den du har, få en ny hälsa och nytt liv. Livsstilsprogrammet ger dig verkktygen för att skapa en hållbar livsstilsförändring, där dina mål och resultat alltid är i fokus!   Fyra nycklar till din livsstilsförädring! Programmet ger dig verktyg och inpiration för personlig utveckling och livsstilsförändring. Inspiration och verktyg uppbyggt kring de fyra nyckelområdena:1) Kost 2) Fysisk Träning 3) Mental Träning 4) Må bra   Slanka Viktklubbens coacher Jeanette och Lena guidar dig [...]

september 2013

Hur stress kan påverka din viktminskning

Vad händer i kroppen vid stress? Vid stress involveras i första hand det sympatiska nervsystemet och binjurarna. Det sympatiska nervsystemet tillhör kroppens autonoma nervsystem, som man inte kan kontrollera med viljan. Binjurarna sitter ovanför njurarna och de tillverkar stresshormonerna adrenalin, noradrenalin och kortisol. När hjärnan tolkar en situation som stressfull skickas impulser genom kroppens stressystem bestående av nerver och hormoner. Dessa impulser sätter igång en mängd olika reaktioner i kroppen vars uppgift är att åtgärda den krävande situationen. Hjärtat börjar [...]

augusti 2013

Se upp med de flytande kalorierna!

Glöm inte bort att kalorimänden i drycker också räknas och kan vara en avgörande faktor till varför du har problem med vikten. Alla vet att det är viktigt att dricka ordentligt varje dag. Om du dricker för lite leder det till trötthet, huvudvärk och koncentrationssvårigheter. Men det gäller att välja rätt dryck. Det är inte ovanligt att man dricker en extra måltid varje dag. Ett glas apelsinjuice till frukost, en läsk eller lättöl till lunchen, en latte på eftermiddagen och [...]

Slankas kallpressade kokosolja

Kokosolja har i många tusen år använts i Asien för sina hälsofördelar. Kokosolja innehåller förutom vitaminer och mineraler även den viktiga fettsyran; Laurinsyra. Laurinsyra är en nyckel komponent i kokosolja. Laurinsyran är huvudorsaken till kokosoljans många hälsoegenskaper. Den omvandlas i tarmen till momolaurin, som skyddar mot virus och bakterieangrepp, såsom herpes simplex, cytomegalovirus (CMV), influensa, mässling, literia, stafylokocker och streptokocker. Monolaurin har även förmåga att lösa upp hiv – virusets ytprotein och förhindrar därigenom formering av viruset. Dess betydelse vid [...]

juli 2013

Intervju med Lena Villaume – Hur håller du din Slanka livsstil?

Intervju med Slanka Viktklubbens Lena Villaume Lena Villaume äger Slanka Viktklubben och har jobbat med VLCD och livsstilsförändringar under 19 år. Under årens lopp har Lena hjälpt tusentals personer att bli av med sin övervikt. Lena har själv erfarenhet av övervikt och känner till alla ursäkter. Hur har Lena själv lyckats hålla vikten - under alla år? Berätta om din mat-vardag Lena, hur ser en typiskt matdag ut för dig? Lever du alltid lika exemplariskt?   Lena berättar att hon lever som hon lär [...]

Kom snabbt i form i sommar med 5:2- metoden och Slanka!

Fler och fler väljer 5:2 med Slanka - enklare kan det inte bli! Inga krångliga regler eller måsten. Din nya sommarvikt kommer snabbt! Du väljer själv vilka två dagar i veckan du äter Slanka. De två dagarna äter du 3 Slanka-måltider och får i dig 500 kcal - och 100% fullvärdig näring, en bra balans mellan kolhydrater, fett och protein tillsammans med alla vitaminer, mineraler och spårämnen, som din kropp behöver! För män är det 600 kcal och äter 3,5 Slanka-måltider. De övriga fem dagarna [...]

april 2013

Camilla Filipoff har tappat alla sina graviditetskilon med Slanka

Camilla Filipoff besökte Slanka VIktklubben idag den 8 April och konstaterade att hon tappat alla sina graviditetsklon - "Äntligen" - utbrister hon glatt!. Camilla ser fantastisk ut och det är svårt att tro att hon nyligen varit gravid. Totalt har Camilla gått ned hela 12 kilo och vi frågade henne hur hon gått tillväga: "Jag började med Slanka Maxi under 3 veckor i Januari och kombinerade Slankas Soppor och Milkshakes, totalt 3 per dag + 3 liter vatten. Under denna tid [...]

mars 2013

Helg

Helgen är här med allt vad det innebär. Men passa er för att falla för allt "fredagsmys" och "lördagsmys" OCH "söndagsmys"! Det är som att på helgen så släpper vi människor allt och "unnar" oss "mys" under helgen. Farligt säger jag. Tillåt dig själv att släppa lite på tyglarna, EN dag, inte alla TRE. Förslag på bättre helgmys: - Istället för all den här läsken, testa grönt te med en skvätt mjölk och kanel, otroligt gott! Det får fart på förbränningen med hjälp [...]

Hundar

Här kommer en bild på mig och en av våra 6 (!!!) hårbollar :) Vi har just varit ute på ett härligt motionspass i snön, fått upp flåset på både mig och hunden Dogge som ni ser på bilden. Jag är riktigt less på snön nu och vill mer än gärna att det ska bli bart på backen nu så att jag kan snöra på mig löparskorna och ge mig ut, bara jag och mina tankar, underbart är det inte? Men istället [...]