februari 2013

Vårens intesivkurser fortsätter

  VÅRENS INTENSIVKURSER FORTSÄTTER! Minska en eller två klädstorlekar på fem veckor! Snart ska badkläderna på. Vårens intensivkurser fortsätter på Bergsunds Strand 32, Stockholm. Välj kl 12 eller kl 18. Vi startar måndag 4 mars och därefter tisdagar 12, 26 mars, 2, 16 april samt uppföljning 23 april. Totalt sex träffar, ca 45 min per gång. Du betalar 800 kr (ord pris 1.200 kr). Ring 0707-60 30 01 eller maila, info@viktklubben.se, och boka dig. Begränsade platser. ATT FÖRÄNDRA SIN LIVSSTIL Problemet med övervikt sitter i huvudet, [...]

Emma Svanholm – Slanka Viktklubbens nya bloggare

Slanka Viktklubben kan presentera Emma Svanholm som är vår nya bloggare. Emmas blogginlägg kommer handla om hur hon lyckats med sin livsstilsförändring. Emma har gjort en fantastisk viktresa och förlorat över 8 klädstorlekar tack vare Slanka kombinerat med rådgivning. Idag tränar Emma regelbundet och äter en sund hälsosam kost. Dock poänterar Emma att hon alltid ser till att ha några Slanka Milkshakes eller Soppor i väskan. Planering och förberedelse är tillsammans med motivation de tre viktigaste hörnstenarna för att lyckas [...]

Kampanj – Ta med en vän

KAMPANJ! 21 FEBRUARI - 9 MARS Du som är kund hos Slanka Viktklubben! Ta med en ny kund, köp var sin veckoförpackning Slanka shakes/soppor och du får 6 Måltidsbitar ChokladMint utan kostnad! Handlar du och din vän via vår webbshop - ange varandras namn i kommentarfältet samt koden "vän".

Stillasittande påverkar vår hälsa negativt

Det är lika viktigt att träna som att försöka sitta still mindre. Australienska forskare har visat att de som sitter still mer än 11 timmar per dygn löpte 40% större risk att dö i förtid än de som satt mindre än 4 timmar per dygn. För mycket stillasittande är en alldeles egen riskfaktor för hälsan, oberoende av hård träning och BMI. För mycket stillasittande beror inte bara på TV-tittande utan berör hela vår vakna tid. Stillasittande påverkar blodkärl och metabolismen i [...]

november 2012

Njut av kaffe- på rätt sätt!

Det positiva med koffeinhaltiga drycker som t ex kaffe, te och Coca-Cola är att de ökar frisättningen av fettsyror från fettcellerna vilket är bra innan du tränar. Förutom att koffeinet ökar din fettförbränning gör det dig piggare. Helst skall du dricka ditt kaffe starkt och svart. Experimentera gärna med olika kaffebönor och smakvarianter av kaffebönan. Du bör inte överskrida det rekommenderade dagsintaget som ligger mellan 2-3 koppar per dag då överkonsumtion kan öka insulinnivån i kroppen. Drick inte heller kaffe [...]

september 2012

Förändrade sitt liv- på 5 månader

Förändrade sitt liv – på 5 månader Jobbigare vardag, större risk för sjukdom och allmänt trött. Kristoffer Kilegren bestämde sig för att göra någonting åt sin övervikt. – Hjälpen var närmare än jag trodde, säger han. Kristoffer Kilegren fortsatte att öka i vikt och vid 26 års ålder led han tillräckligt mycket för att känna att han behövde göra en förändring. – Jag hittade Slanka via internet. När jag läste om dem lät deras viktminskningsmetoder bättre än andra jag hört om, det kändes som [...]

Kom i form under hösten

Att träna regelbundet gör att du blir på bättre humör, du får mer energi och blir skärptare. Det är bättre att gå 20 minuter per dag än ingen träning alls. Försök att komma ut i dagsljuset. När pulsen stiger får du upp dopaminet, du får en naturlig uppåtkick. Motivation är viktigt men avgörande är att hitta strategier som fungerar varje dag, året runt. HItta de knep som passar dig. Ta trapporna istället för rulltrappen. Hoppa av några stationer tidigare [...]

Vetenskapsrådets seminarium ”Mat som belöning och beroende” med Charlotte Erlandson-Albertsson

Detta är mycket värdefullt! Lyssna på intressant föreläsning, Vetenskapsrådets seminarium "Mat som belöning och beroende" Professor Charlotte Erlandson-Albertsson talar här på ett väldigt enkelt sätt om ett mycket komplicerat område. Vi får veta vilka mekanismer som egentligen styr vår aptit och vår energibalans, bl a hur socker aktiverar belöningssystemet. http://urplay.se/171523

juli 2012

Sivs Slanka tips

Siv har gått ned 15 kilo med hjälp av soppor och shakes. Så här berättar Siv för oss idag: Jag har hållt min vikt länge. Här är mina tips: Kontrollväger mig en gång i månaden. Visar vågen på plus justerar jag vikten med en gång. Jag älskar mat och dryck och tar gärna ett glas rosévin. Men det märker jag ger utslag på vågen! Vin innehåller många kalorier och ofta kan ett glas bli fler. Siv delar gärna med sig av sina [...]

Viktminskning med Thorbjörn

Inspireras av Thorbjörns viktresa

Thorbjörn har minskat från 95 kg till dagens slanka och klädsamma 70 kilo. "Det är min fåfänga som driver mig. Jag har gått från 91 cm i midjemått till 80 cm och nu har jag samma storlek som ung grabb", berättar Thorbjörn Hallström och fortsätter "Sit-ups några gångar om dagen gjorde susen för magen. Pröva Slankas kycklingsoppa - den är min favorit!" Viktminskning en process Viktminskningen och livsstilsförändringen har genererat ett nytt intresse för kläder och mode. Thorbjörns nya garderob [...]