mars 2019

Ta kontroll, nu är det Maxi och träning som gäller

När man håller på med livsstilsförändring inser man väldigt snabbt att många saker är utanför ens kontroll. För mycket jobb, för många krav, tidsbrist och omgivningen. Ibland vet man inte varken in eller ut. Det är åsikter man ska hantera och det är förväntningar man ska uppfylla. Sammantaget är det lätt att tappa kontroll över vart man är på väg. Men den här veckan är det förändring som gäller. Nu är det Slanka Maxi och träning som ska gäller [...]

Tillsammans har vi 4 Viktutmanare gått ner hela -62,4 kg på 10 veckor

Hej alla Slanka läsare! Summerar veckan föregående vecka då har jag inte kört Slanka Maxi men däremot Kombi vilket passar mig alldeles utmärkt och varit ett sätt för mig att lära mig hålla vikten. Såhär ser mitt upplägg ut. 3 Slanka måltider per dag och en mindre måltid. jag brukar ta en god sallad. Kycklingsallad har blivit en favorit. Man kan ta vilket magert protein man vill, sikta på 100-120 gram och fyll på med goda näringsriktiga grönsaker. Välj proteinkälla från fisk, [...]

Intervju med Helena – 24,4 kg med Slanka på 10 veckor

Hej Helena! Det har varit så inspirerande att få följa er Viktutmanare under våren här i Slankas blogg. Berätta lite kort om din vikthistoria, när du började få problem med vikten? -Jag har alltid varit större även som liten. Jag tog sedan tag i vikten för ca 10 år sedan och gick ner närmare 40 kg och höll det under 6-7 år, kom sedan i en period i livet där det hände mycket tråkigheter och jag mådde dåligt och tappade [...]

Anette: Nu ska jag berätta en hemlighet

Hej kära Slanka läsare! Tro det eller ej men jag har gått ner hela -20 cm runt midjan, vilket känns toppenbra. Jag kan också berätta en hemlighet, det är faktiskt så att jag inte har motionerat eller rört på mig överhuvudtaget sen jag började med Slanka. Jag har tyvärr inte hunnit träna då jag har ett liv fyllt med pluggande och jobb, plus en man som jobbar väldigt mycket och som sällan hinner att hjälpa till med hemmet eller barnen. Det jag [...]

Mycket med jobb, aktiviteter, resor och undervisning

Hej alla följare! Veckan i siffror. Den gångna veckan var extremt påfrestande och fylld av aktiviteter. Av veckans alla timmar satt jag 12 timmar på tåg, hade undervisning i totalt 10 timmar och lägg till 10 h till förberedelse och ett par timmar för fler möten, ja då är man slut på fredag kväll. Helgen ägnades åt hemmalogistik med städ och tvätt och av alla dessa dagar hann jag träna bara en gång. Det blev Slanka Kombi och helgen innebar lite utsvävningar [...]

Slanka dieten fungerar verkligen så bra för mig

Hej alla härliga Slanka vänner!😀 Fy vilket ruskväder känns verkligen att man är inne i Mars månad regn och blåst, men man får trösta sig med att vi går mot våren som förhoppningsvis är på G snart. Veckan som har varit har varit sådär när det gäller kost och träning men de mesta mål mat har ju såklart varit Slanka men inte fullt ut då jag byter ut några mål i veckan mot sallader. Jag är ändå stolt att jag har lyckats [...]

18 kilo lättare och halvvägs på min viktresa

Hej! Ännu en Slanka vecka är nu till ända, den gick väldigt fort. Denna veckan har jag och en av mina söner varit på bio. Det blev ingen läsk eller popcorn till mig men det gjorde mig inget. Förövrigt har veckan med Slanka maxi tickat på som vanligt, det vill säga inga bekymmer alls. Nu har jag ca 19 kg kvar att ta, det räknar jag med ska vara borta under juni månad. Så jag önskar er andra lycka till [...]